Tabagisme : Information et prevention suite et fin...

Il n’est jamais trop tard pour arrêter...

L’arrêt du Tabac provoque des bénéfices immédiats sur la santé.

 20 Minutes aprés votre dernière cigarette la pression sanguine et les pulsations cardiaques redeviennent normales.

 8 heures aprés, la quantité de monoxyde de carbonne est illiminée du coprs.

 48 heures plus tard, le corps ne contient plus de nicotine et

 3 jours aprés, la respiration s’améliore, les bronches se relâchent.

 Aprés 3 à 9 mois d’abstinence, les problèmes respiratoires s’apaisent et le teint s’éclaircit... Il faudra cependant attendre 10 années encore pour que les risques du cancer du poumons diminuent de façon significative.

Arrêter ? Ce n’est pas trop tôt !

Cette fois, c’est la bonne

Les rechutes ne sont pas signe que vous n’y arriverez jamais.

Recommencer à fumer aprés 2,3,6 mois d’abstinence ne doit pas vous décourager. Plus vous essaierez d’arrêter de fumer, plus vos chances d’y arriver augmenteront.Vous pouvez vous servir de vos "échecs" pour ne plus tomber dans les mêmes pièges.

Dynamique de groupe

Les thérapies de groupe se pratiquent dans les hôpitaux et sont gratuites. Le soutien est à la fois physiologique et psychologique et concerne aussi bien la respiration que l’alimentation ou la motivation. Les comités régionaux du Centre français d’éducation pour la santé peuvent vous guider vers une association ou une consultation hospitalière dans votre région.